单次跑5到10公里，有哪些性价比高的跑鞋推荐？

有跑友说，自己身高177cm，体重不到140斤，单次跑5到10公里，配速5分半到6分，正常足，有哪些性价比高的跑鞋推荐？

这位跑友体重不到70kg，单次5-10公里的运动量也不是特步大，选择次顶级跑鞋就行。

通常体重在60-80kg之间，属于中等体重跑者，一般建议选择次顶级跑鞋。

正常足的跑者，一般足弓正常，跑姿正常，缓震跑鞋和支撑跑鞋都可以。

所以，根据跑友体重不到70kg、正常足的情况，建议选择次顶级缓震系跑鞋或者次顶级支撑系跑鞋。

如果追求性价比的话，自然是国产跑鞋更香，次顶级跑鞋价格三四百左右就能入手，性能也不错，跑个5公里或10公里都没问题。

如果希望综合性能更出色一些，可以选择国外的亚瑟士、美津浓、索康尼和耐克等。

下面就给大家介绍几款次顶级跑鞋，供大家参考。

1.李宁超轻19

参考价：359

适合脚型：正常足/高足弓/内翻 适合人群：80kg以下中小体重跑者 使用场景：10公里左右日常慢跑

特点：新一代的李宁超轻采用了李宁科技，相较上代，重量减轻了5%，弹力提升了8.4%，整体脚感变得更轻更弹。中底足弓处镂空设计，还配置了TPU稳定片，加强了跑鞋的支撑性和抗扭能力，从而为跑者带来更好的稳定性。

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2.乔丹飞影2.0

参考价：489

适合人群：80kg以下中小体重跑者 运动距离：日常训练、慢跑，中长距离跑步

特点：乔丹飞影2.0去掉了碳板设计，普通跑者也能驾驭，比较适合速度训练或者日常慢跑。中底采用巭PRO回弹科技，综合性能较上一代有所提升，延续了软弹轻的特点。足弓处采用Q-TBS中桥稳定科技，可为足弓提供稳定支撑性能，鞋底采用全掌型耐磨橡胶材质，耐磨性和抓地力非常不错。

外观颜值：国货之光，受**影响，一直不怎么相信国产品牌，三年前第一次买乔丹，舒适度让人惊艳。飞影系列脚感不错，颜值高，抓地好耐磨，平稳舒适。
做工细节：当你注重细节时你就是第一品牌了，乔丹抓住每一个细节，做工精细，每一寸都热爱，特别是鞋带的设计超赞，系好不易开带。
贬低下某克，那鞋带设计的够垃圾，走路跑步各种开，系不住。
尺码大小：尺码标注。
透气性：透气性好，冬天跑步有点凉?

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3.索康尼Ride驭途15

参考价：809

适合脚型：正常足/高足弓/内翻 适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：Ride系列是索康尼次顶级缓震跑鞋，42.5码单鞋仅255g，比上代跑鞋更轻5%。中底依然是PWRRUN缓震材质，但是经过索康尼的重新调教，同时中底体积增加了20%，其缓震回弹性能更出色，脚感也更加软弹舒适。

内底采用FORMFIT动态适应系统，鞋面是工程网眼鞋面，透气性和舒适性都比较好，XT-900橡胶大底具备良好的抓地力和抗磨性能。

外观颜值：不错，很漂亮，这个配色还比较耐看
舒适度：挺舒服的，我150斤，能穿，不震脚，不过我没跑过十公里以上的距离
做工细节：很好，包裹很严实
尺码大小：平时运动鞋穿425，听别人说这鞋偏小，买了43，果然合适

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4.亚瑟士GEL-CUMULUS 24

参考价：780

适合脚型：正常足/高足弓/内翻 适合人群：60-80kg中等体重跑者，中长距离跑步

特点：新一代的GEL-CUMULUS 24综合表现比上代更加出色，中底采用FF Blast轻量缓震材料，更轻的同时，又拥有更好的缓震和回弹性能，结合前后脚掌GEL缓震胶，让这款跑鞋具备良好的缓冲性能。

中底3D空间结构不失稳定性，同时进一步为跑鞋减重，AHAR+耐磨橡胶大底和Asics LITE大底橡胶结合，再结合大底凹槽设计，让跑鞋更加耐磨，更具轻量化，同时也带来更多的舒适性和灵活性。

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做工细节：没有太多溢胶
尺码大小：标准
外观颜值：太帅了
舒适度：包裹舒适，脚感柔软
抓地效果：非常可以
透气性：还不错

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5.美津浓RIDER 25

参考价：638

适合脚型：正常足/高足弓/内翻 适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步

特点：RIDER 25采用的是平行波浪片的缓震科技，中底上下层都采用Enerzy Foam缓震材料，比上一代的U4icX+Enerzy组合材料要更强一点，更轻更软，回弹更强。X10碳素橡胶耐磨大底设计，耐磨耐穿抓地力强。

外观颜值：简约大方，耐看。
舒适度：很舒适，宽楦设计，对脚肥人友好。鞋底减震效果很好。
做工细节：做工细节很讲究，挑不出毛病。
尺码大小：尺码标准。
抓地效果：抓地牢靠，不滑
透气性：透气不错，但夏天穿仍有点热，春秋季合适。

美津浓（MIZUNO）男22秋冬回弹专业科技缓震运动跑步鞋WAVE RIDER25 09白色/黑色 44

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